출근하기 싫을 때, 우리 마음을 어떻게 달래야 할까? 🌥️

출근 하기 싫다

 

출근해야 하는 아침, 알람 소리에 눈을 뜨지만 몸은 무겁고 마음은 더 무겁습니다. “오늘만 안 가면 안 될까?” 하는 생각, 누구나 한 번쯤 해보셨죠?

😩 왜 우리는 출근이 싫어질까?

단순히 일이 많아서일 수도 있고, 상사와의 관계 때문일 수도 있고, 그냥 이유 없이 모든 게 귀찮을 수도 있어요. 하지만 중요한 건 이런 감정이 나만의 것이 아니라는 것입니다.

우리는 모두 일정한 리듬 속에서 살아가지만, 때때로 그 리듬이 지치고, 피곤해지고, 쉼이 필요한 순간이 옵니다. 출근이 싫은 감정은, 몸과 마음이 보내는 신호일지도 몰라요.

☕ 작은 루틴, 큰 위로

출근이 너무 싫은 날, 작은 위로의 루틴을 만들어 보세요. 예를 들어

• 출근 전에 좋아하는 음악 한 곡 듣기
• 단골 카페에서 따뜻한 커피 한 잔
• 오늘 하루의 미니 목표 하나 정하기

이 작은 습관이 하루를 시작하는 마음가짐을 조금씩 바꿔줍니다.

🧠 감정 받아들이기 vs 억누르기

출근이 싫다는 감정을 억지로 없애려고 하지 마세요. 그보다는 “아, 지금 내가 이런 감정을 느끼고 있구나” 하고 스스로를 인정해 주세요. 억지로 긍정하지 않아도 됩니다. 다만, 오늘 하루를 어떻게 보낼지 작은 선택권을 스스로에게 주세요.

📌 출근 전 마음 다독이는 팁

• ✔️ 5분이라도 명상이나 스트레칭하기
• ✔️ 너무 힘든 날엔 병가나 연차도 적극 고려
• ✔️ 오늘 하루 끝나고 나에게 줄 보상 생각해보기

“오늘 하루 잘 견뎌낸 나에게 뭐 해줄까?” 라는 질문 하나가, 의외로 큰 버팀목이 되기도 해요.

🌈 언젠가의 나에게 보내는 편지

지금의 나는 조금 힘들 수 있지만, 미래의 나는 분명 이 시간을 견딘 나를 자랑스러워할 거예요. 출근이 싫은 날도, 결국은 흘러가고 지나가며, 우리는 또 그렇게 단단해집니다.

오늘 하루도 잘 버텨낸 당신이, 참 대단해요. 그리고 잊지 마세요. 출근이 싫은 날, 당신은 혼자가 아닙니다.