반응형 일요일밤불면증1 월요일 출근 불면증, 왜 잠이 안 올까? “내일 또 출근이네...”주말이 끝나가는 일요일 밤, 누워도 잠이 안 오고 자꾸 뒤척이게 되는 날. 평소엔 잘 자던 사람도 일요일만 되면 괜히 눈이 말똥말똥해지죠. 바로 이게 ‘월요일 출근 불면증’입니다. 직장인이라면 한 번쯤 겪어봤을 거예요.왜 일요일 밤만 되면 잠이 안 오는 걸까요?1. 주말 동안 뒤바뀐 생체리듬주말에는 늦게 자고 늦게 일어나잖아요. 그렇게 되면 우리 몸이 평일 패턴을 잊어버려서, 일요일 밤엔 아무리 누워도 쉽게 잠이 안 오게 돼요.2. 출근에 대한 스트레스“내일 또 회의 있지…”, “상사 얼굴 보기 싫은데…” 이런 생각들이 머릿속을 맴돌면 몸은 피곤해도 마음이 긴장된 상태가 돼요. 결국 쉽게 잠들 수가 없죠.3. 자유가 끝난다는 아쉬움주말의 여유가 끝난다는 게 은근히 우울하잖아요. .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
